الخلاصة
- حسب التأمين الصحي الفرنسي، من المهم أن يفحصك الطبيب خلال 24 ساعة إن أمكن.
- صوت طقطقة، أو كاحل تغير شكله أو فيه خدر: المستعجلات أولاً، حسب NHS.
- حسب التأمين الصحي الفرنسي، الترويض الطبي هو العلاج الأول للالتواء.
- العودة إلى الرياضة تأخذ من أسبوع إلى 3 أشهر حسب درجة الالتواء.
لويت كاحلك وانتفخ. هذا الدليل يشرح الالتواء بكلمات بسيطة. يذكر العلامات التي تستدعي الطبيب أو الأشعة قبل كل شيء. ويشرح مراحل الترويض عند المروض الطبي، ثم العودة إلى الرياضة. كل معلومة طبية هنا من هيئة عمومية مذكورة في آخر الصفحة.
الالتواء هو رباط تمدد أكثر من اللازم أو تمزق
حسب التأمين الصحي الفرنسي، التواء الكاحل هو تمدد زائد لرباط أو أكثر. قد يكون مجرد تمدد، وقد يصل إلى تمزق جزئي أو كلي. يحدث بعد لي مفاجئ للكاحل.
الرباط الخارجي هو الأكثر إصابة. حسب التأمين الصحي الفرنسي، الالتواء الخارجي بدون كسر يمثل 90% من التواءات الكاحل. ويميز بين ثلاث درجات:
- خفيف: جزء من الرباط تمدد بدون تمزق، والكاحل يتحرك
- متوسط: جزء تمزق، مع ألم قوي وانتفاخ وزرقة وصعوبة في الوقوف
- شديد: جزءان أو ثلاثة تمزقت كليا، والكاحل غير ثابت بوضوح
بعض العلامات تستدعي المستعجلات قبل المروض
يذكر NHS علامات قد تدل على كسر. تستدعي الذهاب إلى المستعجلات فوراً:
- سمعت صوت طقطقة لحظة الإصابة
- الكاحل تغير شكله أو أصبح في زاوية غير عادية
- المنطقة فيها خدر أو تنميل
- الجلد حول الإصابة أصبح أزرق أو رماديا، أو باردا عند اللمس
الفحص الطبي يكون خلال 24 ساعة إن أمكن
حسب التأمين الصحي الفرنسي، من المهم أن يفحصك الطبيب خلال 24 ساعة إن أمكن. يضع التشخيص بالأسئلة وفحص الكاحل. وقد يراك مرة أخرى بعد 3 إلى 5 أيام.
الأشعة ليست ضرورية دائماً. حسب التأمين الصحي الفرنسي، تلزم الأشعة فقط إذا كان هناك شك في كسر. وينصح NHS باستشارة سريعة إذا لم تستطع المشي أكثر من بضع خطوات.
بعد ذلك، يمكن للطبيب أن يوجهك إلى مروض. لمعرفة التكلفة، اقرأ دليل ثمن حصة الترويض في المغرب.
الترويض يمر من تخفيف الألم إلى ثبات الكاحل
حسب التأمين الصحي الفرنسي، الترويض الطبي هو العلاج الأول للالتواء الخارجي. يبدأ بسرعة، من أول التواء أو عند تكراره. ويمر بمراحل:
- تخفيف الألم والانتفاخ
- تحريك الكاحل مبكرا والعودة إلى الوقوف عليه، لتفادي التيبس
- تقوية العضلات التي تثبت الكاحل
- في المرحلة الأخيرة، العمل على الثبات وردود الفعل التي تحمي من السقوط
العودة إلى الرياضة حسب الدرجة، والالتواء قد يعود
حسب NHS، تبدأ الحصة الأولى بأسئلة عن الأعراض ونمط حياتك. قد يختبر المروض قوتك وتوازنك. ثم يعطيك فكرة عن عدد الحصص. ويذكر التأمين الصحي الفرنسي إعادة تقييم الكاحل بعد أسبوع تقريباً، ثم بعد 3 أسابيع تقريباً.
حسب التأمين الصحي الفرنسي، العودة إلى الرياضة تأخذ من أسبوع إلى 3 أسابيع في الالتواء الخفيف. ومن 4 إلى 6 أسابيع في المتوسط، ومن 6 أسابيع إلى 3 أشهر في الشديد. والمعيار: الكاحل لم يعد يؤلم ويتحرك بشكل عادي.
الالتواء الذي لم يُرَوَّض جيدا قد يعود. حسب التأمين الصحي الفرنسي، قد يبقى الكاحل غير ثابت، فتتكرر الالتواءات. ومع السنين، هناك خطر خشونة مفصل الكاحل.
مروض في العيادة أو في البيت، قريب منك
على Kinero، يتحقق الفريق من شهادة كل مروض قبل نشر صفحته. يمكن لكل مروض أن يضع أسعاره وأوقات عمله. يستقبل في العيادة أو يتنقل إلى البيت، أو الاثنين. ومراسلة المروض مجانية.
الدليل يفتح مدينة بعد مدينة. ابحث عن مدينتك: اعثر على مروض.
أسئلة شائعة
كم حصة ترويض يحتاج التواء الكاحل؟
لا يوجد عدد واحد للجميع. يتعلق الأمر بدرجة الالتواء. حسب NHS، يعطيك المروض فكرة عن عدد الحصص من الحصة الأولى.
هل أحتاج إلى أشعة بعد التواء الكاحل؟
ليس دائماً. حسب التأمين الصحي الفرنسي، تلزم الأشعة فقط إذا كان هناك شك في كسر. الطبيب يقرر بعد الفحص.
متى أعود إلى الرياضة بعد الالتواء؟
حسب التأمين الصحي الفرنسي، من أسبوع إلى 3 أسابيع في الالتواء الخفيف، وحتى 3 أشهر في الشديد. يجب أن يكون الكاحل بلا ألم ويتحرك بشكل عادي.
لماذا يعود التواء الكاحل؟
حسب التأمين الصحي الفرنسي، الكاحل الذي لم يُرَوَّض جيدا قد يبقى غير ثابت. وهذا يسهل تكرار الالتواء.
مروض طبي قريب منك
مروضون تحققت Kinero من شهاداتهم، مدينة بمدينة. المراسلة مجانية.
اعثر على مروضاقرأ أيضاً
المصادر
هذا الدليل للإعلام فقط. لا يعوض رأي طبيبك ولا رأي المروض الطبي.